Hodnoty

Jak bylo zmíněno v předchozím příspěvku, je zde několik způsobů, jak nastavit vlastní chování. Všechny mohou být podávány samostatně.

Odstraňte zdroj nežádoucího chování.

To je nejzávažnější přístup, ale může být rychlý a efektivní, když je čas se opravdu pohnout nebo když se jiné možnosti nezdaří. Pokud můžete identifikovat jeden nebo více zdrojů nežádoucího chování a odstranit je, chování zanikne. Například, pokud vaše tendence sledovat v jednom kuse televizi snižuje vaší produktivitu, zbavte se televize.

Read more

Souhlasím s behavioristy, že motivace následuje akci. Když se dostanete k akci, i když nejste původně motivováni tak učinit, zjistíte, že vaše motivace se automaticky zvyšuje. Produktivní den může být velmi motivující.

Základní myšlenkou cíleného chování je kontrola a substituce. Zjistěte, jaké kroky musíte podniknout, abyste získali požadované výsledky (to znamená, jak se musíte chovat). Pak tyto kroky učiňte. Vždy se chováte nějakým způsobem – proto se ujistěte, že vaše chování vám poskytne požadované výsledky.

Read more

Někdy se můžete setkat se situacemi, kdy víte, co byste měli dělat, ale je těžké se pustit do práce. Nebo jste možná schopni začít s nějakým úkolem, ale jednoduše se vám zdá, že nedokážete držet krok, abyste ho dotáhli až do konce. Pokud tento problém trvá příliš dlouho, budete svázáni s viditelně nepříznivým dopadem na celkovou míru své vlastní spolehlivosti. Můžete si začít myslet, že máte problém, jako kdybyste se nechtěli uspět.

Read more

Než se pustíte na nějakou cestu, položte si otázku, má tato cesta smysl? Pokud je odpověď ne, dozvíte se to, a pak budete muset zvolit jinou cestu. Problémem je, že se nikdo na tuto otázku neptá. A když si člověk konečně uvědomí, že si vzal cestu beze smyslu, cesta je připravená ho zabít.
– Carlos Castaneda

Čím hlubší je smutek ve vašem já, tím více si radosti můžete užít. Není to pohár, ve kterém je vaše víno? Ten pohár, který byl vypálen v peci? A není to loutna, která uklidňuje vašeho ducha? Dřevěná loutna, která byla vydlabána noži?
– Kahlil Gibran

Read more

Každý má talent. Co je vzácné, je když odvaha následuje talent na temné místo, kudy vede.
– Erica Jongová

Nejvyšší odvaha je být tím, kým opravdu jsem.
– John Lancaster Spalding

Ať uděláte cokoli, budete potřebovat odvahu. Bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodujete, vždy existuje někdo, kdo vám říká, že se mýlíte. Tam jsou vždy obtíže, které se vás snaží přesvědčit, že vaši kritici mají pravdu. Chcete-li zmapovat průběh akce a následovat jej až do konce, vyžaduje to určitou odvahu, kterou voják potřebuje. Mír má své vlastní vítězství, ale je potřeba statečných mužů a žen.
– Ralph Waldo Emerson

Read more

Druhým přístupem k budování odvahy je získání dalších znalostí a dovedností v oblasti vašeho strachu. Boj s obavami může být užitečný, ale pokud je váš strach z velké části důsledkem nevědomosti a nedostatku dovedností, můžete obvykle snižovat nebo eliminovat strach pomocí informací a školeními. Pokud se například obáváte skončit s prací a zahájit vlastní podnikání, i když byste opravdu rádi měli vlastní firmu, pak začněte číst knihy a přihlašte se na kurzy, jak začít podnikat.

Read more

Život se zmenšuje nebo se rozšiřuje v poměru k odvaze člověka.
– Anais Nin

Odvaha je cena, kterou život přebírá za poskytnutí míru.
– Amelii Earhartová

Získáte sílu, odvahu a důvěru každou zkušeností, před kterou jste opravdu přestali klepat strachy. Můžete říci sami sobě: „Přežil jsem tuto hrůzu. Mohu přijmout další výzvu, která přichází. „Musíte udělat to, co si myslíte, že nemůžete udělat.
– Eleanor Roosevelt

Cesta z tohoto začarovaného cyklu je vyvolat vaši odvahu a konfrontovat vnitřní hlas. Najděte místo, kde můžete být sám s perem a papírem (nebo počítačem a klávesnicí). Poslechněte ten hlas a postavte se k tomu, co vám říká, bez ohledu na to, jak těžké je to slyšet. (Hlas je jen abstrakcí – možná vůbec neslyšíte slova, místo toho vidíte, co byste měli dělat, nebo to jednoduše cítíte emocionálně, ale v příkladech budu i nadále odkazovat na hlas.) Tento hlas vám může říci, že vaše manželství je po deseti letech mrtvé a odmítáte si to přiznat, protože se bojíte rozvodu. Hlas vám může říci, že se obáváte, že pokud zahájíte vlastní podnikání, pravděpodobně selžete, a proto zůstáváte v práci, která vás nenaplňuje a kde nerostete. Může vám říct, že jste se přestali snažit zhubnout, protože jste tolikrát selhali a jste závislí na jídle. Může vám říct, že přátelé, s nimiž se nyní setkáváte, jsou neslučitelní s osobou, se kterou chcete žít, a že musíte opustit jednu skupinu a postavit novou. Může vám říci, že jste vždycky chtěli být hercem nebo spisovatelem, ale usadili jste se na prodejní pozici, protože se zdála bezpečnější a klidnější. Může vám říci, že jste vždy chtěli pomáhat lidem, kteří to potřebují, ale nedělali jste to tak, jak byste měli. Může vám říct, že ztrácíte svůj talent.

Zjistěte, zda můžete hlas snížit pouze na jedno nebo dvě slova. Co vám říká, abyste udělali? Zanechat, opustit. Přestat. Mluvit. Napsat. Tančit. Hrát. Cvičit. Prodat. Změnit. Přejít dál. Pustit. Dotázat se. Učit se. Odpustit. Cokoliv z toho vám hlas řekne, to napište. Možná máte dokonce jiná slova pro každou oblast svého života.

Nyní musíte přijmout obtížný krok vědomě si uvědomit, že to je to, co opravdu chcete. Je to v pořádku, pokud si myslíte, že je to pro vás nemožné. Je přirozené, pokud nevidíte, jaké to někdy můžete mít. Ale nepopírejte, že to chcete. Snižujete své vědomí, když to uděláte. Když se podíváte na tělo s nadváhou, přiznejte, že opravdu chcete být fit a zdravý. Když si zapálíte další cigaretu, nepopírejte, že chcete být nekuřákem. Když se setkáte s potenciálním partnerem vašich snů, nepopírejte, že byste rádi měli vztah s touto osobou. Když se setkáte s člověkem, který se zdá být v dokonalé symbióze se sebou samým, nepopírejte, že toužíte mít je vnitřní rozpoložení. Odejděte z odmítnutí. Místo toho se přemístěte na místo, kde si přiznáte: „Já to opravdu chci, ale nemám pocit, že jsem v současné době schopen toho dosáhnout.“ Je naprosto v pořádku, když chcete něco, o čem si myslíte, že nemůžete mít. A vy se zcela určitě mýlíte při závěru, že to nemůžete mít. Ze všeho nejdřív si přestaňte lhát a předstírat, že to nechcete.

Read more

Bezpečnost je převážně pověra. V přírodě neexistuje a ani děti s ní jako s celkem nemají zkušenosti.
Zabránění nebezpečí není v dlouhodobém horizontu bezpečnější než přímá expozice.
Život je buď smělé dobrodružství, nebo není nic.
Držet tváře směrem ke změnám a chovat se jako svobodní v přítomnosti osudu – za takových podmínek je pevnost neporazitelná.
– Helen keller
V našem každodenním životě se ctnosti nedostává velké pozornosti. Odvaha je kvalita vyhrazená pro vojáky, hasiče a aktivisty. Bezpečnost je dnes téma nejdůležitější. Možná jste se učili, že se máte vyhnout tomu,být příliš smělý nebo příliš odvážní. Je to příliš nebezpečné. Zbytečně neriskujte. Nepoutejte na sebe pozornost veřejnosti. Sledujte rodinné tradice. Nemluvte s cizinci. Dávej pozor na podezřelé lidi. Zůstaňte v bezpečí.
Ale vedlejší efekt přílišného zdůraznění důležitosti osobního bezpečnosti ve vašem životě je, že může způsobit, že žít volně. Namísto nastavení vlastních cílů, vytváření plánů k dosažení těchto cílů, budete hrát na jistotu. Pokračujte ve stabilní práci, přestože vás nenaplňuje. Zůstaňte v neuspokojivém vztahu, i když se cítíte uvnitř mrtví ve srovnání s vášní, kterou jste kdysi měli. Kdo z Vás si myslí, že dokáže systém zablokovat? Přijměte svůj život, tak jak je a dělejte to nejlepší. Jděte po proudu a nekymácejte s lodí. Vaše jediná naděje je, že proudy života vás táhnou příznivým směrem.
Bezpochyby existují skutečná nebezpečí v životě, kterým se musíte vyvarovat. Ale mezi lehkomyslností a odvahou je obrovská propast. Nemám na mysli hrdinskou odvahu, kde musíte riskovat život, abyste zachránili někoho z hořící budovy. Odvahou myslím schopnost čelit těmto imaginárním strachům a získat zpět mnohem silnější životní postoj, který jste sami odmítali. Strach z neúspěchu, strach z odmítnutí, strach ze selhání, strach z toho, že jsem sám, strach z ponížení, strach z veřejného mluvení, strach z odstrkování rodinou a přáteli, strach z fyzického nepohodlí, strach z lítosti a strach z úspěchu.
Kolik z těchto obav vás drží v šachu? Jak byste žili, kdybyste vůbec neměli strach? Stále byste měli vaši inteligenci a zdravý rozum, abyste bezpečně procházeli jakákoli skutečná nebezpečí, ale bez pocitu strachu byste byli ochotni riskovat, zvláště když nejhorší scénář by vám vůbec neublížil? Častěji byste mluvili, mluvili s více cizinci, požádali o více prodejů, ponořili se hluboko do těch ambiciózních projektů, o kterých jste snívali… Co když se dokonce naučíte užívat věci, které se dnes bojíte? Co by to ve vašem životě znamenalo?
Předtím jste se přesvědčili, že se ve skutečnosti vůbec netrápíte … že vždy existují dobré a logické důvody, proč neuděláte určité věci. Bylo by hrubé představit se cizinci? Neměli byste se snažit mluvit veřejně, protože nemáte co říct. Požádat o větší obchody by bylo nevhodné, protože byste měli čekat až do příštího formálního přehledu. Jsou to jen racionalizace – přemýšlejte o tom, jak by se váš život změnil, kdybyste tyto věci měli pevně v ruce?

Read more
50% hotovo

Dokončete stahování: Vložte níže váš e-mail a klikněte na tlačítko pro přehrání audionahrávky.

Stáhněte si nyní ZDARMA audionahrávku

Ochrana údajů