Prosperita

Jak bylo zmíněno v předchozím příspěvku, je zde několik způsobů, jak nastavit vlastní chování. Všechny mohou být podávány samostatně.

Odstraňte zdroj nežádoucího chování.

To je nejzávažnější přístup, ale může být rychlý a efektivní, když je čas se opravdu pohnout nebo když se jiné možnosti nezdaří. Pokud můžete identifikovat jeden nebo více zdrojů nežádoucího chování a odstranit je, chování zanikne. Například, pokud vaše tendence sledovat v jednom kuse televizi snižuje vaší produktivitu, zbavte se televize.

Read more

Souhlasím s behavioristy, že motivace následuje akci. Když se dostanete k akci, i když nejste původně motivováni tak učinit, zjistíte, že vaše motivace se automaticky zvyšuje. Produktivní den může být velmi motivující.

Základní myšlenkou cíleného chování je kontrola a substituce. Zjistěte, jaké kroky musíte podniknout, abyste získali požadované výsledky (to znamená, jak se musíte chovat). Pak tyto kroky učiňte. Vždy se chováte nějakým způsobem – proto se ujistěte, že vaše chování vám poskytne požadované výsledky.

Read more

Někdy se můžete setkat se situacemi, kdy víte, co byste měli dělat, ale je těžké se pustit do práce. Nebo jste možná schopni začít s nějakým úkolem, ale jednoduše se vám zdá, že nedokážete držet krok, abyste ho dotáhli až do konce. Pokud tento problém trvá příliš dlouho, budete svázáni s viditelně nepříznivým dopadem na celkovou míru své vlastní spolehlivosti. Můžete si začít myslet, že máte problém, jako kdybyste se nechtěli uspět.

Read more

Než se pustíte na nějakou cestu, položte si otázku, má tato cesta smysl? Pokud je odpověď ne, dozvíte se to, a pak budete muset zvolit jinou cestu. Problémem je, že se nikdo na tuto otázku neptá. A když si člověk konečně uvědomí, že si vzal cestu beze smyslu, cesta je připravená ho zabít.
– Carlos Castaneda

Čím hlubší je smutek ve vašem já, tím více si radosti můžete užít. Není to pohár, ve kterém je vaše víno? Ten pohár, který byl vypálen v peci? A není to loutna, která uklidňuje vašeho ducha? Dřevěná loutna, která byla vydlabána noži?
– Kahlil Gibran

Read more

Každý má talent. Co je vzácné, je když odvaha následuje talent na temné místo, kudy vede.
– Erica Jongová

Nejvyšší odvaha je být tím, kým opravdu jsem.
– John Lancaster Spalding

Ať uděláte cokoli, budete potřebovat odvahu. Bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodujete, vždy existuje někdo, kdo vám říká, že se mýlíte. Tam jsou vždy obtíže, které se vás snaží přesvědčit, že vaši kritici mají pravdu. Chcete-li zmapovat průběh akce a následovat jej až do konce, vyžaduje to určitou odvahu, kterou voják potřebuje. Mír má své vlastní vítězství, ale je potřeba statečných mužů a žen.
– Ralph Waldo Emerson

Read more

Druhým přístupem k budování odvahy je získání dalších znalostí a dovedností v oblasti vašeho strachu. Boj s obavami může být užitečný, ale pokud je váš strach z velké části důsledkem nevědomosti a nedostatku dovedností, můžete obvykle snižovat nebo eliminovat strach pomocí informací a školeními. Pokud se například obáváte skončit s prací a zahájit vlastní podnikání, i když byste opravdu rádi měli vlastní firmu, pak začněte číst knihy a přihlašte se na kurzy, jak začít podnikat.

Read more

Život se zmenšuje nebo se rozšiřuje v poměru k odvaze člověka.
– Anais Nin

Odvaha je cena, kterou život přebírá za poskytnutí míru.
– Amelii Earhartová

Získáte sílu, odvahu a důvěru každou zkušeností, před kterou jste opravdu přestali klepat strachy. Můžete říci sami sobě: „Přežil jsem tuto hrůzu. Mohu přijmout další výzvu, která přichází. „Musíte udělat to, co si myslíte, že nemůžete udělat.
– Eleanor Roosevelt

Cesta z tohoto začarovaného cyklu je vyvolat vaši odvahu a konfrontovat vnitřní hlas. Najděte místo, kde můžete být sám s perem a papírem (nebo počítačem a klávesnicí). Poslechněte ten hlas a postavte se k tomu, co vám říká, bez ohledu na to, jak těžké je to slyšet. (Hlas je jen abstrakcí – možná vůbec neslyšíte slova, místo toho vidíte, co byste měli dělat, nebo to jednoduše cítíte emocionálně, ale v příkladech budu i nadále odkazovat na hlas.) Tento hlas vám může říci, že vaše manželství je po deseti letech mrtvé a odmítáte si to přiznat, protože se bojíte rozvodu. Hlas vám může říci, že se obáváte, že pokud zahájíte vlastní podnikání, pravděpodobně selžete, a proto zůstáváte v práci, která vás nenaplňuje a kde nerostete. Může vám říct, že jste se přestali snažit zhubnout, protože jste tolikrát selhali a jste závislí na jídle. Může vám říct, že přátelé, s nimiž se nyní setkáváte, jsou neslučitelní s osobou, se kterou chcete žít, a že musíte opustit jednu skupinu a postavit novou. Může vám říci, že jste vždycky chtěli být hercem nebo spisovatelem, ale usadili jste se na prodejní pozici, protože se zdála bezpečnější a klidnější. Může vám říci, že jste vždy chtěli pomáhat lidem, kteří to potřebují, ale nedělali jste to tak, jak byste měli. Může vám říct, že ztrácíte svůj talent.

Zjistěte, zda můžete hlas snížit pouze na jedno nebo dvě slova. Co vám říká, abyste udělali? Zanechat, opustit. Přestat. Mluvit. Napsat. Tančit. Hrát. Cvičit. Prodat. Změnit. Přejít dál. Pustit. Dotázat se. Učit se. Odpustit. Cokoliv z toho vám hlas řekne, to napište. Možná máte dokonce jiná slova pro každou oblast svého života.

Nyní musíte přijmout obtížný krok vědomě si uvědomit, že to je to, co opravdu chcete. Je to v pořádku, pokud si myslíte, že je to pro vás nemožné. Je přirozené, pokud nevidíte, jaké to někdy můžete mít. Ale nepopírejte, že to chcete. Snižujete své vědomí, když to uděláte. Když se podíváte na tělo s nadváhou, přiznejte, že opravdu chcete být fit a zdravý. Když si zapálíte další cigaretu, nepopírejte, že chcete být nekuřákem. Když se setkáte s potenciálním partnerem vašich snů, nepopírejte, že byste rádi měli vztah s touto osobou. Když se setkáte s člověkem, který se zdá být v dokonalé symbióze se sebou samým, nepopírejte, že toužíte mít je vnitřní rozpoložení. Odejděte z odmítnutí. Místo toho se přemístěte na místo, kde si přiznáte: „Já to opravdu chci, ale nemám pocit, že jsem v současné době schopen toho dosáhnout.“ Je naprosto v pořádku, když chcete něco, o čem si myslíte, že nemůžete mít. A vy se zcela určitě mýlíte při závěru, že to nemůžete mít. Ze všeho nejdřív si přestaňte lhát a předstírat, že to nechcete.

Read more

 

Odvaha není absence strachu, ale spíše úsudek, že něco jiného je důležitější než strach.
– Ambrose Redmoonová

Odvaha je odpor vůči strachu, zvládnutí strachu – ne nepřítomnost strachu.
– Mark Twain

Odvaha se bojí smrti, ale stejně tak sedí.
– John Wayne

Mám rád definice odvahy na úvodu, což všechno naznačuje, že odvaha je schopnost jít do akce navzdory strachu. Slovo odvaha pochází z latinského koru, což znamená „srdce“. Ale pravá odvaha je spíše věcí intelektu než pocitu. Vyžaduje použití jedinečné lidské části vašeho mozku (neokortexu) k odstranění kontroly nad emocionálním limbickým mozkem, který sdílíte společně s jinými savci. Váš limbický mozek signalizuje nebezpečí, ale neokortexová část zdůvodňuje, že nebezpečí není skutečné, takže ačkoli cítíte strach a stejně jdete do akce. Čím víc se naučíte jednat navzdory strachu, tím více se stanete člověkem. Čím více budete sledovat strach, tím více žijete jako nižší savec. Takže otázka „Jsi člověk nebo myš?“ Je v souladu s lidskou neurologií.

Odvážní lidé se stále bojí, ale nenechávají strach je paralyzovat. Lidé, kteří postrádají odvahu, se spíše se strachem budou potýkat, což má ve skutečnosti dlouhodobý účinek na posilování strachu. Když se vyvarujete strachu a máte pocit úlevy, že jste mu unikli, působí to jako psychologická odměna, která posiluje myšlenkové vyhýbání a chování myši, což vám ještě více snižuje obavy z budoucnosti. Takže čím více se vyhýbáte pozvání někoho např. ven, tím více budete ochromeni pocitem, že byste v budoucnosti měli dělat něco takového. Jste doslova odsouzeni, abyste se stali více plachými a podobnými myším.

Takovéto chování způsobuje dlouhodobou stagnaci. Když zestárnete, posilujete své bázlivé reakce až do okamžiku, kdy je těžké si vůbec představit, že se vašim strachům postavíte. Začínáte brát své obavy jako samozřejmost; stávají se pro vás skutečnými. Uvedete se do života, který vás izoluje před všemi těmito obavami: stabilní, ale nešťastný sňatek, práci, která nevyžaduje, abyste riskovali, příjem, se kterým vystačíte. Poté racionalizujete své chování: Máte rodinu, abyste ji podporovali a nemůžete riskovat, jste příliš staří, abyste posunuli kariéru, nemůžete zhubnout, protože máte „tučné“ geny. Pět let … deset let … dvacet let, a uvědomujete si, že tvůj život se tolik nezměnil. Usadili jste se. Všechno, co teď skutečně zbývá, je žít vaše roky tak jednotvárně jak jen možno, a pak se usadit v místě, kde konečně dosáhnete úplné bezpečnosti a ochrany.

Ale v zákulisí se děje něco jiného, ​​ne? Tento drobný hlas v zadní části mysli si vzpomíná, že to není ten typ života, který jste chtěli žít. Chce víc, mnohem víc. Chce, abyste se stal mnohem bohatším, mít vynikající vztah, dostat své tělo do špičkové fyzické kondice, získat nové dovednosti, cestovat po světě, mít spoustu skvělých přátel, pomáhat lidem v nouzi, udělat vše jinak! Ten hlas vám říká, že usadit se do práce, kde prodáváte „něco“ po zbytek vašeho života, je třeba zastavit. Ten hlas se na vás zlobí, když se podíváte do zrcadla na vaše nadměrné břicho nebo když chcete vyběhnout po schodech. Je to zklamání, když vidí, co se stalo s vaší rodinou. Říká vám, že důvodem, proč máte potíže s motivací, je to, že neděláte to, co by se ve skutečnosti mělo dělat s vaším životem … protože se bojíte. A pokud odmítnete poslouchat, budete vždycky otráveni vašimi průměrnými výsledky, dokud nezemřete, plni politováni nad tím, co by mohlo být, ale není.

Tak jak reagujete na tento špatný hlas, který nikam nezamknete? Co děláte, když jste konfrontováni tím, že máte pocit, že něco ve vašem životě není správné? Jaký je váš oblíbený způsob, jak to umlčet? Snaha utopit ho sledováním televize, posloucháním rádia, dlouhou pracovní činností při nedoslýchavé práci nebo konzumací alkoholu, kofeinu a cukru.

Ale kdykoli to uděláte, snížíte úroveň vědomí. Poklesnete blíže k instinktivnímu zvířeti a přestanete být plně vědomým člověkem. Reagujete na život, místo aby proaktivně jednal a realizoval vaše cíle. Spadáte do stavu poznávání bezmocnosti, kde začínáte věřit, že vaše cíle již pro vás nejsou dosažitelné. Stáváte se stále více myší, a dokonce se snažíte přesvědčit sami sebe, že život jako myš nemusí být až tak špatný, protože vše kolem sebe se zdá být v pořádku. Obklopíte se tak s dalšími, myším podobným a ve vzácných případech, kdy narazíte na plně vědomou lidskou bytost, budete k smrti vylekáni, kolik jste ztratili ze své vlastní odvahy.

Read more
50% hotovo

Dokončete stahování: Vložte níže váš e-mail a klikněte na tlačítko pro přehrání audionahrávky.

Stáhněte si nyní ZDARMA audionahrávku

Ochrana údajů